Главная » 2013 » Апрель » 9 » А вот и причина лишнего веса
08:24 А вот и причина лишнего веса | |
Правильное пережевывание пищи не только помогает измельчить пищу механически, но и помогает выделению большего количества пищеварительных ферментов. Если вы не жуете пищу достаточно долго, это может привести к неполному перевариванию. Это означает, что меньше питательных веществ, таких как аминокислоты, попадут в мышцы, и это может ограничить рост мышц. ,когда кушаете!Согласно исследованиям из Японии, скорость, с которой вы едите пищу, может влиять на процент жира в Вашем теле. Исследователи из Национального института здоровья и питания в Токио оценили скорость и количество потребляемой пищи у почти 1700 представительниц женского пола вместе с индексом массы тела (ИМТ является способом определения ожирения на основе веса и роста). Результаты были опубликованы в 2003 году в International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders. Ученые пришли к выводу, что чем быстрее испытуемые ели пищу, тем выше был индекс массы тела и, следовательно, процент жира в организме. Существуют и другие исследования ученых из Университета Нагоя Высшей школы медицины, которые оценили скорость потребления и количество съеденной пищи примерно 2700 мужчин и почти 800 женщин, а также их ИМТ и уровень глюкозы и инсулина в крови. Они сообщили, что те, кто ест быстрее, имеют не только более высокий процент жира, но и более высокий уровень глюкозы и инсулина в крови, чем те, кто ел медленнее. Итак, какой же полезный для бодибилдинга вывод можно сделать из вышесказанного? Более медленное потребление пищи может помочь вам построить больше мышечной массы и держать процент жира более низким. Не спешите, получайте наслаждение от еды, пережевывайте тщательно. Это поможет Вам сохранять стабильный уровень инсулина. Правильное пережевывание пищи не только помогает измельчить пищу механически, но и помогает выделению большего количества пищеварительных ферментов. Если вы не жуете пищу достаточно долго, это может привести к неполному перевариванию. Это означает, что меньше питательных веществ, таких как аминокислоты, попадут в мышцы, и это может ограничить рост мышц. Согласно исследованиям из Японии, скорость, с которой вы едите пищу, может влиять на процент жира в Вашем теле. Исследователи из Национального института здоровья и питания в Токио оценили скорость и количество потребляемой пищи у почти 1700 представительниц женского пола вместе с индексом массы тела (ИМТ является способом определения ожирения на основе веса и роста). Результаты были опубликованы в 2003 году в International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders. Ученые пришли к выводу, что чем быстрее испытуемые ели пищу, тем выше был индекс массы тела и, следовательно, процент жира в организме. Существуют и другие исследования ученых из Университета Нагоя Высшей школы медицины, которые оценили скорость потребления и количество съеденной пищи примерно 2700 мужчин и почти 800 женщин, а также их ИМТ и уровень глюкозы и инсулина в крови. Они сообщили, что те, кто ест быстрее, имеют не только более высокий процент жира, но и более высокий уровень глюкозы и инсулина в крови, чем те, кто ел медленнее. Итак, какой же полезный для бодибилдинга вывод можно сделать из вышесказанного? Более медленное потребление пищи может помочь вам построить больше мышечной массы и держать процент жира более низким. Не спешите, получайте наслаждение от еды, пережевывайте тщательно. Это поможет Вам сохранять стабильный уровень инсулина. Прикрепления: Картинка 1
| |
Категория: ЗОЖ |
Просмотров: 729 |
Добавил: df221
| Теги: |
Всего комментариев: 0 | |
Рубрики
Приложения [40] |
Мультимедиа [52] |
ЗОЖ [251] |
Факты [114] |
Наука [118] |
Статьи [279] |
Cоветы [179] |
Книги и аудиокниги [54] |
Философия [326] |
Стихи [29] |
Юмор [12] |
Техника [65] |
Прочее [174] |
Интересно
[27.07.2012] | [Cоветы] |
Если женщина не контролирует язык... |
[23.07.2012] | [Cоветы] |
Как продать 20 баксов за 200$? |
[03.07.2012] | [Приложения] |
Total Commander |
[01.08.2012] | [Статьи] |
Николай Сиротинин |
[27.07.2012] | [Прочее] |
~СОСТАВ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА~ |
[10.08.2012] | [Прочее] |
Жиросжигающий зеленый коктейль |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
5 бесценных советов. |
[13.08.2012] | [Cоветы] |
4 шага для улучшения восприятия каждого дня. |
[27.07.2012] | [Статьи] |
СОКРАЩЕНИЕ СНА |
[06.08.2012] | [Мультимедиа] |
Необычные мосты. |
[28.07.2012] | [Стихи] |
Не роняйте себя, если вам изменили... |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
История о дружбе |
[16.08.2012] | [Факты] |
Собака усыновила белого льва |
[10.08.2012] | [ЗОЖ] |
ПРИРОДНЫЕ АНТИБИОТИКИ |
[15.08.2012] | [Наука] |
Круги на полях |
[23.07.2012] | [Cоветы] |
Средство для мытья посуды, раковины, ванны.. |
[02.07.2012] | [Приложения] |
DAEMON Tools Lite |
[02.08.2012] | [Факты] |
10 великих женщин, изменивших мир. |
[08.08.2012] | [Cоветы] |
Как поднять себе настроение |
[28.07.2012] | [Мультимедиа] |
Где ты сейчас? |
[14.08.2012] | [Факты] |
Русско-английский словарь по деловой переписке: |
[05.08.2012] | [Факты] |
Каким образом дельфины могут играть с китами? |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
Уступить победу, чтобы выиграть |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
Как избавиться от негативных мыслей. |
[21.07.2012] | [Техника] |
Авто на воде: правда или вымысел? |
[04.07.2012] | [Приложения] |
NOD 32 version 3 |
[12.08.2012] | [Прочее] |
~ ЛИНИИ ЖИЗНИ ~ |
[28.07.2012] | [Прочее] |
То, что отбирает у нас время: |
[01.08.2012] | [Техника] |
Будущее началось. |
[10.08.2012] | [Прочее] |
Кто такой веган? |
[13.08.2012] | [Статьи] |
Пираты и повязки на глазу |
[11.08.2012] | [Статьи] |
Как создают искусственные острова в Дубае |
[02.07.2012] | [Приложения] |
Free Audio to Flash Converter 5.0.14.627 |
[04.07.2012] | [Приложения] |
WinRARv3 |
[10.08.2012] | [Cоветы] |
Рецепты с применением облепихи. |
[27.07.2012] | [Статьи] |
~ О МОТИВАЦИИ ~ |
[12.08.2012] | [Cоветы] |
Как побороть стеснительность? |
[05.07.2012] | [Философия] |
Наше внимание |
[07.07.2012] | [Статьи] |
Кубик Рубика |
Архив записей
Статистика
ОБЛАКО