Главная » 2013 » Апрель » 8 » Успех без спортивного питания?
11:40 Успех без спортивного питания? | |
Многие спортсмены, особенно начинающие, с трудом представляют себе, как можно набрать мышечную массу не прибегая к помощи спортивного питания и специальных добавок. Они как будто забыли, что Юджин Сэндоу, по образцу и подобию которого выполнена та самая фигурка, что вручается победителям конкурса «Мистер Олимпия», был чистейшим «натуралом» уже потому, что в его время не существовало никакого спортивного питания!
Изначально спортпит разрабатывался на основании медицинских препаратов, предназначенных для людей, страдавших какими-то недугами (обычно дистрофией, или временно неподвижных, когда было необходимо восстановить мышечную массу в кратчайшие сроки - люди не могли просто двигаться из-за атрофии тканей). Впоследствии спортивное питание выродилось в отдельную отрасль, а его разработкой и производством занялись спортивные компании (начало всему положили Джо и Бен Вейдеры). Именно Джо Вейдер стоит у истоков современной спортивной промышленности. Именно с его посыла спортивное питание стало рассматриваться как обязательный элемент работы на массу. Но можно ли набрать массу без спортивного питания? Конечно, можно. Спортивное питание является только добавкой к нормальному рациону - этого не скрывают даже его производители. Оно не способно полностью заменить яйца, молоко, мясо, творог, рыбу и растительную пищу - прочитайте внимательно инструкцию по применению: там об этом подробно написано. Спортивное питание необходимо только в том случае, если потенциал обычного рациона полностью исчерпан - невозможно за день съесть две дюжины яиц и три килограмма мяса, запив все это пятью литрами молока (если вы не Пол Андерсон, конечно). Но нужен ли такой объем именно вам? Спортивное питание рассматривается как сбалансированный источник протеинов (прежде всего), а также в качестве энергетика, источника витаминов и минералов. Но это вовсе не означает, что самостоятельно невозможно так составить рацион, чтобы и он был сбалансированным и полноценным с точки зрения аминокислотного состава. Это сумел сделать Билл Перл - вегетарианец, неужели этого не сможет и обычный «мясоед»? Спортивное питание необходимо только при особо интенсивных тренировках, к которым приступают уже набрав значительную массу. Здесь важен не только дальнейший прогресс, сколько поддержка ресурсов организма и защита от перенапряжения органов и систем (например, сердечнососудистой). Спортивное питание помогает набирать сухую мышечную массу, но оно не является фактором успеха. Принимать рекомендуется после 6-18 месяцев тренировок, после оптимизации натурального рациона. Оно не поможет набрать массу, если не заниматься спортом, или заниматься «спустя рукава». Но отказавшись от спортпита: получаете куда более медленный прогресс; ограниченный результат - наберете вес не более естественного потенциала; необходимо тщательно следить за рационом. Можно ли набрать массу без спортивного питания? Да, можно, но медленнее и меньше. Правда, существует одно предубеждение против спортивного питания, мол, набирая мышечную массу с ним и резко бросив занятия, можно легко следом потерять и мускулы, обзаведясь слоем подкожного жира. Это миф, основанный на том, что даже бросив тренироваться, бывший атлет продолжает много есть (а вовсе не «быстро набрал - быстро потерял»). Само же спортивное питание не имеет побочных эффектов - на что грешат - т.к. изготавливается только из натуральных продуктов. Прикрепления: Картинка 1
| |
Категория: Факты |
Просмотров: 680 |
Добавил: df221
| Теги: |
Всего комментариев: 0 | |
Рубрики
Приложения [40] |
Мультимедиа [52] |
ЗОЖ [251] |
Факты [114] |
Наука [118] |
Статьи [279] |
Cоветы [179] |
Книги и аудиокниги [54] |
Философия [326] |
Стихи [29] |
Юмор [12] |
Техника [65] |
Прочее [174] |
Интересно
[23.07.2012] | [ЗОЖ] |
✿ ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА ✿ |
[05.08.2012] | [Статьи] |
Правда о фронтовых 100 граммах. |
[01.08.2012] | [Статьи] |
Иван Ткаченко |
[05.07.2012] | [Приложения] |
Quick Batch File Compiler 3 |
[27.07.2012] | [Статьи] |
~ О МОТИВАЦИИ ~ |
[01.08.2012] | [Техника] |
Zombie Survival Machine |
[04.08.2012] | [Факты] |
Малоизвестные факты про сон: |
[13.08.2012] | [Cоветы] |
Эффект мышления когда вы лучше чем вы думаете |
[10.08.2012] | [Статьи] |
Как развить неограниченные возможности мозга? |
[06.08.2012] | [Мультимедиа] |
Танцующие в темноте. |
[27.07.2012] | [Мультимедиа] |
Влияние музыки на организм |
[13.08.2012] | [Факты] |
Пять причин не смотреть телевизор. |
[04.07.2012] | [Приложения] |
VLC media player |
[10.08.2012] | [Философия] |
Тонкую энергию мы получаем когда: |
[24.07.2012] | [Статьи] |
Объявлен бойкот массовому спорту! |
[27.07.2012] | [Прочее] |
~СОСТАВ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА~ |
[08.08.2012] | [Техника] |
Китайцы собрали компьютер размером с флешку |
[27.07.2012] | [ЗОЖ] |
Русская баня - панацея для ленивых |
[13.08.2012] | [Прочее] |
Лягушка-голиаф (Conraua goliath) |
[30.07.2012] | [Статьи] |
85% Россиян регулярно совершают ошибки из этого списка! Проверь себя, все ли ты знаешь? |
[02.08.2012] | [Прочее] |
10 самых преданных футболистов |
[14.08.2012] | [Cоветы] |
Почему при депрессии мозг уменьшается |
[02.08.2012] | [ЗОЖ] |
РЕЦЕПТ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ СЕРДЦА |
[07.07.2012] | [Книги и аудиокниги] |
Учебники Pascal |
[05.08.2012] | [ЗОЖ] |
✿ 5 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ✿ |
[11.08.2012] | [Прочее] |
История создания самой крупной социальной сети России от ее создателя - Павла Дурова |
[04.08.2012] | [Прочее] |
Какие вопросы может услышать начинающий сыроед от других людей насчет пользы или вреда сыроедения? |
[10.08.2012] | [Статьи] |
Дисней отказывается от рекламы фаст-фуда |
[27.07.2012] | [Cоветы] |
16 правил успеха в работе и жизни от Боба Парсонса |
[06.07.2012] | [Приложения] |
FlashBoot |
[12.08.2012] | [Факты] |
Если хотите получить честный и точный ответ на деликатный вопрос – не звоните, а пишите sms |
[15.08.2012] | [ЗОЖ] |
Целлюлит, лечение целлюлита народными способами |
[05.08.2012] | [Факты] |
Каким образом дельфины могут играть с китами? |
[01.08.2012] | [Техника] |
Будущее началось. |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
5 способов распознать лжеца. |
[09.08.2012] | [Прочее] |
Сила мысли |
[24.07.2012] | [Философия] |
Определи кто Ты: современный раб или свободный человек? (тема: экономика раба) |
[14.08.2012] | [ЗОЖ] |
5 полезных завтраков |
[28.07.2012] | [ЗОЖ] |
Виноград продлевает жизнь. |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
«Не хотите ли со мной переспать?» |
[23.07.2012] | [Cоветы] |
Средство для мытья посуды, раковины, ванны.. |
[06.07.2012] | [Приложения] |
Atomix Virtual DJ 4 |
Архив записей
Статистика
ОБЛАКО