Главная » 2013 » Апрель » 14 » Все о бананах
11:33 Все о бананах | |
Бананы. Полезные свойства Бананы - хороший источник калия. В организме человека этот макроэлемент поступает внутрь клеток. Он необходим сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего - мышцам. Каждому из нас в сутки требуется получить самое малое 1 г калия, а оптимальная суточная потребность в нем для взрослых - 3-4 г. Детям калий тоже необходим ежесуточно, в количестве 16-30 мг на килограмм веса. Недостаток калия в организме может вызвать дистрофию даже при нормальном потреблении белков. До дистрофии, конечно, дело не доходит (калий мы получаем с картошкой, капустой, редькой, абрикосами), но те, у кого бывают судороги мышц ног, особенно ночью, испытывает недостаток в этом элементе. Бананы - рекордсмены по его содержанию: в 100 мг мякоти обнаружено 376 мг калия. Для сравнения - натрия там 1 мг, кальция - 8, железа -0,7, фосфора - 16 мг. Калий участвует в регуляции водно-солевого обмена и способствует выведению из организма лишней жидкости. Значит, бананы полезны при всех заболеваниях, сопровождающихся отеками. В дополнительном источнике калия - в паре бананов ежедневно - нуждаются и сердечники. Банан прекрасно усвояем, в нем мало клетчатки, и эти свойства делают его желанным продуктом для послеоперационных больных и для тех, кто получил после операции осложнения, в том числе гнойные, а также для пораженных обширными ожогами, для онкологических больных, особенно в периоды химио- и лучевой терапии. Как свежие, так и сушеные бананы богаты натуральным сахаром, который при переваривании быстро попадает в кровь. Поэтому многие спортсмены, особенно теннисисты, часто едят бананы до и во время соревнований. Увы, больным сахарным диабетом есть бананы нельзя - слишком много в них сахарозы, слишком мало фруктозы и глюкозы. С этим печальным для диабетиков фактом ничего сделать нельзя. Зато всем остальным - и больным и здоровым - бананы очень даже желательны. Прикрепления: Картинка 1
| |
Категория: ЗОЖ |
Просмотров: 778 |
Добавил: df221
| Теги: |
Всего комментариев: 0 | |
Рубрики
Приложения [40] |
Мультимедиа [52] |
ЗОЖ [251] |
Факты [114] |
Наука [118] |
Статьи [279] |
Cоветы [179] |
Книги и аудиокниги [54] |
Философия [326] |
Стихи [29] |
Юмор [12] |
Техника [65] |
Прочее [174] |
Интересно
[02.08.2012] | [Cоветы] |
ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА, НЕОБХОДИМО СТАВИТЬ ЦЕЛИ! |
[01.08.2012] | [Философия] |
Дорожи своим временем,за все свои миллионы долларов я не смог купить и одного часа |
[03.07.2012] | [Приложения] |
Total Commander |
[23.07.2012] | [ЗОЖ] |
✿ 5 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ✿ |
[05.08.2012] | [Статьи] |
Правда о фронтовых 100 граммах. |
[24.07.2012] | [Техника] |
В Большой Москве разрешили превышать скорость |
[23.07.2012] | [ЗОЖ] |
✿ ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ ✿ |
[10.08.2012] | [ЗОЖ] |
ПРИРОДНЫЕ АНТИБИОТИКИ |
[02.08.2012] | [ЗОЖ] |
РЕЦЕПТ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ СЕРДЦА |
[27.07.2012] | [Философия] |
Прахлад Джани |
[10.08.2012] | [Мультимедиа] |
Ellen van Deelen |
[14.08.2012] | [Факты] |
Учителю запрещено: |
[02.08.2012] | [ЗОЖ] |
Давала небольшое интервью. Авось кому любопытно. |
[14.08.2012] | [Факты] |
Современные рабы |
[23.07.2012] | [Cоветы] |
60 простых советов для улучшения работы мозга |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
10 способов улучшить свою память. |
[28.07.2012] | [Прочее] |
Секрет Успеха |
[16.08.2012] | [Факты] |
Собака усыновила белого льва |
[16.08.2012] | [Прочее] |
Мертвый ивасевый кит |
[12.08.2012] | [Факты] |
Если хотите получить честный и точный ответ на деликатный вопрос – не звоните, а пишите sms |
[05.07.2012] | [Приложения] |
Novicorp WinToFlash 0.7.0000 |
[16.08.2012] | [Факты] |
Кенгуру не могут прыгать назад |
[06.07.2012] | [Приложения] |
PHP Designer 8 |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
Как избавиться от комплексов? |
[03.07.2012] | [Приложения] |
K-Lite Codec Pack |
[26.07.2012] | [Статьи] |
Знаки зодиака и деньги. |
[01.08.2012] | [Cоветы] |
20 альтернативных способов применения водки или что еще можно делать с водкой, кроме как "бухать"... |
[15.08.2012] | [Философия] |
Кундалини и ее пробуждение |
[08.08.2012] | [Cоветы] |
Правило 50 страниц |
[09.08.2012] | [Наука] |
Теория относительности |
[08.08.2012] | [Факты] |
10 интересных фактов о цунами |
[04.08.2012] | [Мультимедиа] |
Образы питания |
[12.08.2012] | [Прочее] |
Откуда взялось выражение «играть на нервах»? |
[05.07.2012] | [Прочее] |
Илья Кнабенгоф (Илья Черт) |
[13.08.2012] | [Cоветы] |
Усилитель сигнала Wi-Fi |
[27.07.2012] | [Cоветы] |
32 совета от непальских мудрецов |
[14.08.2012] | [ЗОЖ] |
Целебное однодневное голодание |
[27.07.2012] | [Мультимедиа] |
Влияние музыки на организм |
[06.08.2012] | [Мультимедиа] |
Андреа Джозеф |
[31.07.2012] | [Мультимедиа] |
"Water & Sky". Автор работ Vytas |
[29.07.2012] | [ЗОЖ] |
Владимир Георгиевич Жданов |
[27.07.2012] | [Статьи] |
~ КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ ?! ~ {ВЫХОД ИЗ МАТРИЦЫ} |
[07.08.2012] | [Прочее] |
Диллема узника |
[12.08.2012] | [Cоветы] |
Как побороть стеснительность? |
Архив записей
Статистика
ОБЛАКО