Главная » 2013 » Апрель » 14 » Все о бананах
11:33 Все о бананах | |
![]() Бананы - хороший источник калия. В организме человека этот макроэлемент поступает внутрь клеток. Он необходим сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего - мышцам. Каждому из нас в сутки требуется получить самое малое 1 г калия, а оптимальная суточная потребность в нем для взрослых - 3-4 г. Детям калий тоже необходим ежесуточно, в количестве 16-30 мг на килограмм веса. Недостаток калия в организме может вызвать дистрофию даже при нормальном потреблении белков. До дистрофии, конечно, дело не доходит (калий мы получаем с картошкой, капустой, редькой, абрикосами), но те, у кого бывают судороги мышц ног, особенно ночью, испытывает недостаток в этом элементе. Бананы - рекордсмены по его содержанию: в 100 мг мякоти обнаружено 376 мг калия. Для сравнения - натрия там 1 мг, кальция - 8, железа -0,7, фосфора - 16 мг. Калий участвует в регуляции водно-солевого обмена и способствует выведению из организма лишней жидкости. Значит, бананы полезны при всех заболеваниях, сопровождающихся отеками. В дополнительном источнике калия - в паре бананов ежедневно - нуждаются и сердечники. Банан прекрасно усвояем, в нем мало клетчатки, и эти свойства делают его желанным продуктом для послеоперационных больных и для тех, кто получил после операции осложнения, в том числе гнойные, а также для пораженных обширными ожогами, для онкологических больных, особенно в периоды химио- и лучевой терапии. Как свежие, так и сушеные бананы богаты натуральным сахаром, который при переваривании быстро попадает в кровь. Поэтому многие спортсмены, особенно теннисисты, часто едят бананы до и во время соревнований. Увы, больным сахарным диабетом есть бананы нельзя - слишком много в них сахарозы, слишком мало фруктозы и глюкозы. С этим печальным для диабетиков фактом ничего сделать нельзя. Зато всем остальным - и больным и здоровым - бананы очень даже желательны. Прикрепления: Картинка 1
| |
Категория: ЗОЖ |
Просмотров: 831 |
Добавил: df221
| Теги: |
Всего комментариев: 0 | |
Рубрики
Приложения [40] |
Мультимедиа [52] |
ЗОЖ [251] |
Факты [114] |
Наука [118] |
Статьи [279] |
Cоветы [179] |
Книги и аудиокниги [54] |
Философия [326] |
Стихи [29] |
Юмор [12] |
Техника [65] |
Прочее [174] |
Интересно
[08.08.2012] | [Прочее] |
Секрет самообмана |
[29.08.2012] | [Философия] |
ЧЕГО ХОТЯТ МУЖЧИНЫ. |
[04.08.2012] | [Философия] |
В Аюрведе говорится... |
[10.09.2012] | [Cоветы] |
Как приготовить бездрожжевой хлеб |
[08.11.2012] | [Философия] |
Бескорыстное служение - Сева. |
[08.08.2012] | [ЗОЖ] |
5 полезных завтраков |
[12.09.2012] | [Философия] |
Что мы празднуем на ПАСХУ?! |
[29.08.2012] | [Философия] |
УЖ ЗАМУЖ НЕВТЕРПЕЖ |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
Основные правила делового стиля в мужской одежде. |
[18.08.2012] | [Статьи] |
В чём заключался эксперимент 1973 года, показавший ненадёжность психиатрической диагностики в США? |
[17.08.2012] | [Факты] |
Быть реалистом легко |
[23.08.2012] | [Cоветы] |
7 ошибок типичного рабочего совещания |
[29.08.2012] | [Статьи] |
КАК СНИМАЮТ РЕКЛАМУ |
[23.09.2012] | [Cоветы] |
Как улучшить работу мозга |
[18.12.2012] | [Философия] |
Благодарить |
[18.08.2012] | [Факты] |
8 фактов о мужском оргазме |
[03.07.2012] | [Приложения] |
K-Lite Codec Pack |
[23.08.2012] | [Cоветы] |
16 секретов счастливых людей |
[18.08.2012] | [Факты] |
44 страшилки русской грамматики. |
[25.11.2012] | [Юмор] |
Умирает Папа Римский. У ворот Рая встречает... |
[05.08.2012] | [Прочее] |
Золотые слова. Рекомендуем к прочтению... |
[14.09.2012] | [Статьи] |
Топиари – зеленое искусство |
[06.10.2012] | [Философия] |
ОСТАНОВКА ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА |
[20.08.2012] | [Факты] |
Падающий лифт. |
[17.10.2012] | [Стихи] |
УЧИТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ |
[26.07.2012] | [Статьи] |
Знаки зодиака и деньги. |
[09.09.2012] | [Философия] |
ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СОВРЕМЕННОЙ СЕМЬИ |
[09.12.2012] | [Философия] |
Конец света или начало жизни? |
[17.08.2012] | [Философия] |
Когда вы начнёте воспринимать себя не как Тело, а как Душу(Энергетическую Сущность), то очень многое в вас изменится... |
[23.08.2012] | [Cоветы] |
Легкий способ стать счастливее |
[05.07.2012] | [Приложения] |
Opera 12 |
[09.08.2012] | [ЗОЖ] |
Уход за ногами |
[27.09.2012] | [Наука] |
Что находится внутри нейтронных звезд? |
[18.08.2012] | [Прочее] |
10 мифов о том какие женщины нравятся мужчинам |
[13.08.2012] | [Cоветы] |
Как стать вегетарианцем? |
[20.09.2012] | [Статьи] |
Adriano Celentano (Адриа́но Челента́но) |
[26.11.2012] | [Философия] |
Влияние Луны на жизнь человека: |
[12.08.2012] | [Статьи] |
Яков Циперович |
Архив записей
Статистика
ОБЛАКО