Главная » 2013 » Апрель » 14 » Все о бананах
11:33 Все о бананах | |
Бананы. Полезные свойства Бананы - хороший источник калия. В организме человека этот макроэлемент поступает внутрь клеток. Он необходим сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего - мышцам. Каждому из нас в сутки требуется получить самое малое 1 г калия, а оптимальная суточная потребность в нем для взрослых - 3-4 г. Детям калий тоже необходим ежесуточно, в количестве 16-30 мг на килограмм веса. Недостаток калия в организме может вызвать дистрофию даже при нормальном потреблении белков. До дистрофии, конечно, дело не доходит (калий мы получаем с картошкой, капустой, редькой, абрикосами), но те, у кого бывают судороги мышц ног, особенно ночью, испытывает недостаток в этом элементе. Бананы - рекордсмены по его содержанию: в 100 мг мякоти обнаружено 376 мг калия. Для сравнения - натрия там 1 мг, кальция - 8, железа -0,7, фосфора - 16 мг. Калий участвует в регуляции водно-солевого обмена и способствует выведению из организма лишней жидкости. Значит, бананы полезны при всех заболеваниях, сопровождающихся отеками. В дополнительном источнике калия - в паре бананов ежедневно - нуждаются и сердечники. Банан прекрасно усвояем, в нем мало клетчатки, и эти свойства делают его желанным продуктом для послеоперационных больных и для тех, кто получил после операции осложнения, в том числе гнойные, а также для пораженных обширными ожогами, для онкологических больных, особенно в периоды химио- и лучевой терапии. Как свежие, так и сушеные бананы богаты натуральным сахаром, который при переваривании быстро попадает в кровь. Поэтому многие спортсмены, особенно теннисисты, часто едят бананы до и во время соревнований. Увы, больным сахарным диабетом есть бананы нельзя - слишком много в них сахарозы, слишком мало фруктозы и глюкозы. С этим печальным для диабетиков фактом ничего сделать нельзя. Зато всем остальным - и больным и здоровым - бананы очень даже желательны. Прикрепления: Картинка 1
| |
Категория: ЗОЖ |
Просмотров: 818 |
Добавил: df221
| Теги: |
Всего комментариев: 0 | |
Рубрики
Приложения [40] |
Мультимедиа [52] |
ЗОЖ [251] |
Факты [114] |
Наука [118] |
Статьи [279] |
Cоветы [179] |
Книги и аудиокниги [54] |
Философия [326] |
Стихи [29] |
Юмор [12] |
Техника [65] |
Прочее [174] |
Интересно
[02.08.2012] | [Прочее] |
10 самых преданных футболистов |
[05.07.2012] | [Приложения] |
Button Shop 4.22 |
[04.08.2012] | [ЗОЖ] |
Лечебные эфекты |
[14.08.2012] | [Прочее] |
Тайные сигналы женской фертильности |
[23.07.2012] | [ЗОЖ] |
✿ ВСЯ ПРАВДА О СОКАХ ✿ |
[13.08.2012] | [Факты] |
8 игр, в которые играет с нами наш мозг. |
[04.08.2012] | [Философия] |
Тонкое тело |
[01.08.2012] | [Прочее] |
40 самых страшных фильмов ужасов, основанные (как утверждают) на реальных событиях |
[04.08.2012] | [Философия] |
Душа не рождается и не умирает |
[28.07.2012] | [Статьи] |
Китайский цирк |
[23.07.2012] | [ЗОЖ] |
✿ КАЧЕСТВО ПИЩИ ✿ |
[13.08.2012] | [Прочее] |
Цяньдаоху – Озеро тысячи островов |
[14.08.2012] | [Факты] |
Язык телодвижений на пути к успеху |
[05.08.2012] | [ЗОЖ] |
ЧУДО ПРОРОСТКИ |
[31.07.2012] | [Мультимедиа] |
Macdonald's |
[15.08.2012] | [Мультимедиа] |
Майк Холлингсхед – фото-”охотник” за торнадо, смерчами и другими природными явлениями. |
[04.07.2012] | [ЗОЖ] |
Вегетарианство или мясоедение: природа человека |
[01.08.2012] | [Техника] |
Будущее началось. |
[04.08.2012] | [Мультимедиа] |
Экскурсия по Титанику. |
[04.08.2012] | [Статьи] |
Павел Дуров о деньгах. |
[09.08.2012] | [Статьи] |
Ученые нашли следы убийцы динозавров |
[13.08.2012] | [Мультимедиа] |
Иллюзии, созданные карандашом. |
[23.07.2012] | [ЗОЖ] |
✿ ВРЕМЯ ПРИЕМА ПИЩИ ✿ |
[09.08.2012] | [Мультимедиа] |
Боди-арт, вписанный в пейзаж |
[15.08.2012] | [Философия] |
Сколько друзей нужно человеку? |
[29.07.2012] | [ЗОЖ] |
~ ПРОТИЕВАЯ (ТАЛАЯ) ВОДА - СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ ~ |
[23.07.2012] | [ЗОЖ] |
✿ Народные средства для мытья волос ✿ |
[28.07.2012] | [Мультимедиа] |
Девушки"ПЮ"теперь мы знаем ваш диагноз |
[23.07.2012] | [Cоветы] |
60 простых советов для улучшения работы мозга |
[14.08.2012] | [Прочее] |
Шаги к успеху от Великого Мухаммеда Али |
[09.08.2012] | [Мультимедиа] |
Разноцветные эмоции |
[14.08.2012] | [Наука] |
Эксперимент Милгрэма |
[10.08.2012] | [Мультимедиа] |
70 молний |
[06.08.2012] | [Мультимедиа] |
Самые приятные звуки для человеческого слуха |
[12.08.2012] | [Факты] |
7 наиболее распространенных жестов обмана |
[14.08.2012] | [Прочее] |
Кутисакэ-Онна |
[09.08.2012] | [Наука] |
Теория относительности |
[16.08.2012] | [Факты] |
Сенсационное заявление о том, что коэффициент развития интеллекта напрямую зависит от того, какой стиль музыки тебе нравится. |
[06.08.2012] | [Мультимедиа] |
Андреа Джозеф |
[06.07.2012] | [Приложения] |
PascalABC.NET-Full-Pack |
[10.08.2012] | [Прочее] |
Альваро Мунеро |
[23.07.2012] | [ЗОЖ] |
✿ ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ ✿ |
[16.08.2012] | [Факты] |
Чего боятся люди? |
[02.08.2012] | [ЗОЖ] |
Давала небольшое интервью. Авось кому любопытно. |
Архив записей
Статистика
ОБЛАКО