Главная » 2013 » Апрель » 14 » Все о бананах
11:33 Все о бананах | |
Бананы. Полезные свойства Бананы - хороший источник калия. В организме человека этот макроэлемент поступает внутрь клеток. Он необходим сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего - мышцам. Каждому из нас в сутки требуется получить самое малое 1 г калия, а оптимальная суточная потребность в нем для взрослых - 3-4 г. Детям калий тоже необходим ежесуточно, в количестве 16-30 мг на килограмм веса. Недостаток калия в организме может вызвать дистрофию даже при нормальном потреблении белков. До дистрофии, конечно, дело не доходит (калий мы получаем с картошкой, капустой, редькой, абрикосами), но те, у кого бывают судороги мышц ног, особенно ночью, испытывает недостаток в этом элементе. Бананы - рекордсмены по его содержанию: в 100 мг мякоти обнаружено 376 мг калия. Для сравнения - натрия там 1 мг, кальция - 8, железа -0,7, фосфора - 16 мг. Калий участвует в регуляции водно-солевого обмена и способствует выведению из организма лишней жидкости. Значит, бананы полезны при всех заболеваниях, сопровождающихся отеками. В дополнительном источнике калия - в паре бананов ежедневно - нуждаются и сердечники. Банан прекрасно усвояем, в нем мало клетчатки, и эти свойства делают его желанным продуктом для послеоперационных больных и для тех, кто получил после операции осложнения, в том числе гнойные, а также для пораженных обширными ожогами, для онкологических больных, особенно в периоды химио- и лучевой терапии. Как свежие, так и сушеные бананы богаты натуральным сахаром, который при переваривании быстро попадает в кровь. Поэтому многие спортсмены, особенно теннисисты, часто едят бананы до и во время соревнований. Увы, больным сахарным диабетом есть бананы нельзя - слишком много в них сахарозы, слишком мало фруктозы и глюкозы. С этим печальным для диабетиков фактом ничего сделать нельзя. Зато всем остальным - и больным и здоровым - бананы очень даже желательны. Прикрепления: Картинка 1
| |
Категория: ЗОЖ |
Просмотров: 782 |
Добавил: df221
| Теги: |
Всего комментариев: 0 | |
Рубрики
Приложения [40] |
Мультимедиа [52] |
ЗОЖ [251] |
Факты [114] |
Наука [118] |
Статьи [279] |
Cоветы [179] |
Книги и аудиокниги [54] |
Философия [326] |
Стихи [29] |
Юмор [12] |
Техника [65] |
Прочее [174] |
Интересно
[10.08.2012] | [Мультимедиа] |
Сун Енью |
[05.07.2012] | [Приложения] |
Opera 12 |
[07.08.2012] | [Наука] |
Чем пахнет космос? |
[23.07.2012] | [Cоветы] |
60 простых советов для улучшения работы мозга |
[07.07.2012] | [Приложения] |
TopServer |
[06.08.2012] | [Мультимедиа] |
Необычные мосты. |
[06.08.2012] | [Мультимедиа] |
Льюис Лаво |
[10.08.2012] | [ЗОЖ] |
Про перловую кашу |
[14.08.2012] | [Cоветы] |
Мысли о любви - 10 очень интересных изречений. |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
5 бесценных советов. |
[07.08.2012] | [Cоветы] |
16 советов для чтения с пользой |
[02.08.2012] | [Прочее] |
10 самых преданных футболистов |
[02.08.2012] | [Статьи] |
Откуда пошла мода носить штаны ниже попы? |
[25.07.2012] | [Cоветы] |
Cоветы для САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ: |
[08.08.2012] | [Прочее] |
Почему так сложно измениться? |
[13.08.2012] | [Прочее] |
5 блестящих коротких историй. |
[14.08.2012] | [Философия] |
Философский мультфильм — Увенчанный огнём. |
[04.07.2012] | [ЗОЖ] |
Вегетарианство или мясоедение: природа человека |
[10.08.2012] | [Прочее] |
Жиросжигающий зеленый коктейль |
[14.08.2012] | [Наука] |
Гипотеза Геи |
[04.08.2012] | [Мультимедиа] |
Экскурсия по Титанику. |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
Уступить победу, чтобы выиграть |
[07.07.2012] | [Факты] |
Обман зрения |
[11.08.2012] | [Статьи] |
Как создают искусственные острова в Дубае |
[21.07.2012] | [Статьи] |
Волейбол ногами |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
8 признаков здоровой любви. |
[10.08.2012] | [Прочее] |
На фото - известный многим пес Хатико (сфотографирован незадолго до его смерти). |
[27.07.2012] | [ЗОЖ] |
~ 10 ПРОСТЫХ УРОКОВ ДЛЯ ЖИЗНИ, ПОЛНОЙ ЗДОРОВЬЯ!!! ~ |
[23.07.2012] | [Философия] |
✿ КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СОЗНАНИЯ ✿ |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
Характер мужчины по его трусам... |
[08.08.2012] | [Cоветы] |
Правило 50 страниц |
[05.07.2012] | [Прочее] |
Илья Кнабенгоф (Илья Черт) |
[14.08.2012] | [Cоветы] |
Психология телефонных переговоров |
[10.08.2012] | [Мультимедиа] |
Двойные радуги. |
Архив записей
Статистика
ОБЛАКО