Главная » 2013 » Апрель » 14 » Все о бананах
11:33 Все о бананах | |
![]() Бананы - хороший источник калия. В организме человека этот макроэлемент поступает внутрь клеток. Он необходим сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего - мышцам. Каждому из нас в сутки требуется получить самое малое 1 г калия, а оптимальная суточная потребность в нем для взрослых - 3-4 г. Детям калий тоже необходим ежесуточно, в количестве 16-30 мг на килограмм веса. Недостаток калия в организме может вызвать дистрофию даже при нормальном потреблении белков. До дистрофии, конечно, дело не доходит (калий мы получаем с картошкой, капустой, редькой, абрикосами), но те, у кого бывают судороги мышц ног, особенно ночью, испытывает недостаток в этом элементе. Бананы - рекордсмены по его содержанию: в 100 мг мякоти обнаружено 376 мг калия. Для сравнения - натрия там 1 мг, кальция - 8, железа -0,7, фосфора - 16 мг. Калий участвует в регуляции водно-солевого обмена и способствует выведению из организма лишней жидкости. Значит, бананы полезны при всех заболеваниях, сопровождающихся отеками. В дополнительном источнике калия - в паре бананов ежедневно - нуждаются и сердечники. Банан прекрасно усвояем, в нем мало клетчатки, и эти свойства делают его желанным продуктом для послеоперационных больных и для тех, кто получил после операции осложнения, в том числе гнойные, а также для пораженных обширными ожогами, для онкологических больных, особенно в периоды химио- и лучевой терапии. Как свежие, так и сушеные бананы богаты натуральным сахаром, который при переваривании быстро попадает в кровь. Поэтому многие спортсмены, особенно теннисисты, часто едят бананы до и во время соревнований. Увы, больным сахарным диабетом есть бананы нельзя - слишком много в них сахарозы, слишком мало фруктозы и глюкозы. С этим печальным для диабетиков фактом ничего сделать нельзя. Зато всем остальным - и больным и здоровым - бананы очень даже желательны. Прикрепления: Картинка 1
| |
Категория: ЗОЖ |
Просмотров: 832 |
Добавил: df221
| Теги: |
Всего комментариев: 0 | |
Рубрики
Приложения [40] |
Мультимедиа [52] |
ЗОЖ [251] |
Факты [114] |
Наука [118] |
Статьи [279] |
Cоветы [179] |
Книги и аудиокниги [54] |
Философия [326] |
Стихи [29] |
Юмор [12] |
Техника [65] |
Прочее [174] |
Интересно
[24.08.2012] | [Философия] |
ЗНАМЕНИТОСТИ О ВЕДАХ |
[23.09.2012] | [Философия] |
Экстрасенсорные способности |
[10.08.2012] | [Cоветы] |
Попробуй... |
[05.07.2012] | [Статьи] |
ПОРНО И ЭРОТИКА |
[01.08.2012] | [Факты] |
8 людей с самыми необычными отклонениями. |
[28.10.2012] | [Философия] |
Почему на Руси не дарили сорванных цветов? |
[23.08.2012] | [ЗОЖ] |
Про патиссон |
[20.08.2012] | [ЗОЖ] |
Вот вам и огурчик...) |
[05.07.2012] | [Приложения] |
Adobe® AIR® |
[18.08.2012] | [Статьи] |
Полезно ли спать днем? |
[20.08.2012] | [Факты] |
Почему пожилых легко обманывать |
[06.11.2012] | [Статьи] |
Сложная судьба компании Lipton |
[23.08.2012] | [Статьи] |
Компания Apple разработала «выключатель» рекламы |
[02.08.2012] | [Прочее] |
10 самых преданных футболистов |
[22.08.2012] | [Факты] |
10 фактов о животных и запахах |
[18.08.2012] | [Статьи] |
В чём заключался эксперимент 1973 года, показавший ненадёжность психиатрической диагностики в США? |
[05.07.2012] | [Приложения] |
Hetman Partition Recovery |
[26.07.2012] | [Статьи] |
Знаки зодиака и деньги. |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
Основные правила делового стиля в мужской одежде. |
[23.08.2012] | [Cоветы] |
Легкий способ стать счастливее |
[23.07.2012] | [Cоветы] |
Как продать 20 баксов за 200$? |
[05.10.2012] | [Факты] |
Истории названий известных мировых брендов |
[29.08.2012] | [ЗОЖ] |
"цельное зерно" |
[23.08.2012] | [Cоветы] |
5 мудрых советов для сохранения здоровья. |
[28.07.2012] | [Стихи] |
Не роняйте себя, если вам изменили... |
[25.08.2012] | [Прочее] |
На популярном сайте для трейдеров появилось письмо от 25-летней девушки, которая пишет буквально следующее: |
[13.12.2012] | [ЗОЖ] |
«НАРКОТИЧЕСКИЕ» УГЛЕВОДЫ |
[08.08.2012] | [Прочее] |
Генетический код |
[02.08.2012] | [Cоветы] |
60 советов для успешной жизни от Робина Шармы - писателя, одного из самых известных специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности |
[25.08.2012] | [Философия] |
ПРАКТИКА: ЗЕРКАЛЬНОЕ ВОСПРИЯТИЕ |
[18.08.2012] | [Cоветы] |
Не откладывай жизнь на завтра |
[09.08.2012] | [Техника] |
Audi Shark |
[18.08.2012] | [Cоветы] |
Рукоровдство при поиске работы. Как узнать все о компании, вакансии и работодателе? |
[20.08.2012] | [ЗОЖ] |
Красивая фигура. Основы. |
[06.10.2012] | [Статьи] |
История бренда Android |
[26.11.2012] | [Философия] |
Влияние Луны на жизнь человека: |
[12.09.2012] | [Философия] |
ГРАЖДАНСКИЙ БРАК |
[06.07.2012] | [Приложения] |
OCR CuneiForm |
[05.08.2012] | [Статьи] |
Правда о фронтовых 100 граммах. |
[28.07.2012] | [Мультимедиа] |
Как правильно выбирать арбуз |
[07.07.2012] | [Книги и аудиокниги] |
Учебники Pascal |
[04.07.2012] | [Приложения] |
VLC media player |
[06.10.2012] | [Философия] |
ПРАКТИКА - РАЗВИТИЕ ЯСНОВИДЕНИЯ |
[09.08.2012] | [Наука] |
Теория относительности |
[06.12.2012] | [ЗОЖ] |
Как иметь здоровые зубы? |
[27.07.2012] | [Техника] |
На заметку* |
[23.08.2012] | [Прочее] |
Дифференциальное использование ресурсов |
Архив записей
Статистика
ОБЛАКО