Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS
Понедельник, 20.11.2017
Реклама
Главная » 2014 » Февраль » 27 » Самый полезный перекус ОРЕХИ.
19:45
Самый полезный перекус ОРЕХИ.
Они сытные и содержат весь набор ценных для организма веществ: витамины, минералы, клетчатка, незаменимые жирные кислоты. Благодаря такому сбалансированному составу употребление орехов благотворно воздействует на сердце и сосуды, укрепляет иммунную систему, лечит суставы, обладает противораковым действием.

В них содержится более 60% жиров, они не страшны для фигуры. Наоборот, тем, кто сидит на диете, орехи даже полезны — они ускоряют обмен веществ и усмиряют повышенный аппетит. Однако есть их килограммами всё-таки нельзя: не забывайте про большое количество жиров, что опасно для печени.

Оптимальное количество — 30—50 граммов. То есть, не больше горсти орехов в день.

Самые полезные - грецкие орехи. Горсть грецких орехов содержит практически вдвое больше антиоксидантов, чем любые другие. Грецкий орех великолепно сочетает в двух своих «полушариях», напоминающих головной мозг, и пользу и вкус.
Прикрепления: Картинка 1
Категория: ЗОЖ | Просмотров: 465 | Добавил: df221 | Теги: самый, перекус, Полезный, орехи. | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]