Главная » 2013 » Апрель » 9 » А вот и причина лишнего веса
08:24 А вот и причина лишнего веса | |
![]() Правильное пережевывание пищи не только помогает измельчить пищу механически, но и помогает выделению большего количества пищеварительных ферментов. Если вы не жуете пищу достаточно долго, это может привести к неполному перевариванию. Это означает, что меньше питательных веществ, таких как аминокислоты, попадут в мышцы, и это может ограничить рост мышц. ,когда кушаете!Согласно исследованиям из Японии, скорость, с которой вы едите пищу, может влиять на процент жира в Вашем теле. Исследователи из Национального института здоровья и питания в Токио оценили скорость и количество потребляемой пищи у почти 1700 представительниц женского пола вместе с индексом массы тела (ИМТ является способом определения ожирения на основе веса и роста). Результаты были опубликованы в 2003 году в International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders. Ученые пришли к выводу, что чем быстрее испытуемые ели пищу, тем выше был индекс массы тела и, следовательно, процент жира в организме. Существуют и другие исследования ученых из Университета Нагоя Высшей школы медицины, которые оценили скорость потребления и количество съеденной пищи примерно 2700 мужчин и почти 800 женщин, а также их ИМТ и уровень глюкозы и инсулина в крови. Они сообщили, что те, кто ест быстрее, имеют не только более высокий процент жира, но и более высокий уровень глюкозы и инсулина в крови, чем те, кто ел медленнее. Итак, какой же полезный для бодибилдинга вывод можно сделать из вышесказанного? Более медленное потребление пищи может помочь вам построить больше мышечной массы и держать процент жира более низким. Не спешите, получайте наслаждение от еды, пережевывайте тщательно. Это поможет Вам сохранять стабильный уровень инсулина. Правильное пережевывание пищи не только помогает измельчить пищу механически, но и помогает выделению большего количества пищеварительных ферментов. Если вы не жуете пищу достаточно долго, это может привести к неполному перевариванию. Это означает, что меньше питательных веществ, таких как аминокислоты, попадут в мышцы, и это может ограничить рост мышц. Согласно исследованиям из Японии, скорость, с которой вы едите пищу, может влиять на процент жира в Вашем теле. Исследователи из Национального института здоровья и питания в Токио оценили скорость и количество потребляемой пищи у почти 1700 представительниц женского пола вместе с индексом массы тела (ИМТ является способом определения ожирения на основе веса и роста). Результаты были опубликованы в 2003 году в International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders. Ученые пришли к выводу, что чем быстрее испытуемые ели пищу, тем выше был индекс массы тела и, следовательно, процент жира в организме. Существуют и другие исследования ученых из Университета Нагоя Высшей школы медицины, которые оценили скорость потребления и количество съеденной пищи примерно 2700 мужчин и почти 800 женщин, а также их ИМТ и уровень глюкозы и инсулина в крови. Они сообщили, что те, кто ест быстрее, имеют не только более высокий процент жира, но и более высокий уровень глюкозы и инсулина в крови, чем те, кто ел медленнее. Итак, какой же полезный для бодибилдинга вывод можно сделать из вышесказанного? Более медленное потребление пищи может помочь вам построить больше мышечной массы и держать процент жира более низким. Не спешите, получайте наслаждение от еды, пережевывайте тщательно. Это поможет Вам сохранять стабильный уровень инсулина. Прикрепления: Картинка 1
| |
Категория: ЗОЖ |
Просмотров: 785 |
Добавил: df221
| Теги: |
Всего комментариев: 0 | |
Рубрики
Приложения [40] |
Мультимедиа [52] |
ЗОЖ [251] |
Факты [114] |
Наука [118] |
Статьи [279] |
Cоветы [179] |
Книги и аудиокниги [54] |
Философия [326] |
Стихи [29] |
Юмор [12] |
Техника [65] |
Прочее [174] |
Интересно
[18.12.2012] | [ЗОЖ] |
ДЖОРДЖ ЛАРАК, ВЕГАН И КУЛЬТОВЫЙ ТАФГАЙ НХЛ. |
[18.08.2012] | [Стихи] |
Жизнь в 100 словах |
[21.08.2012] | [ЗОЖ] |
Как правильно качать пресс. |
[10.09.2012] | [ЗОЖ] |
Про индийский морской рис |
[16.08.2012] | [Cоветы] |
8 признаков здоровой любви. |
[23.08.2012] | [Статьи] |
Компания Apple разработала «выключатель» рекламы |
[16.08.2012] | [Наука] |
Вечный двигатель |
[08.09.2012] | [ЗОЖ] |
Вместо кофе: ТОП-5 тонизирующих напитков! |
[23.11.2012] | [Стихи] |
На что мы тратим жизнь? |
[14.09.2012] | [Философия] |
МАХА - МАНТРА |
[26.10.2012] | [Стихи] |
Галина Кузьмина |
[13.08.2012] | [Cоветы] |
10 способов визуально увеличить маленькую комнату: |
[02.11.2012] | [ЗОЖ] |
Пчелиный мед и его компоненты |
[03.07.2012] | [Приложения] |
Microsoft .NET Framework 4 |
[22.08.2012] | [Философия] |
Понятие ада в различных религиях |
[25.08.2012] | [Cоветы] |
Экономия денег с помощью хитрой кредитной карты |
[28.07.2012] | [Статьи] |
Китайский цирк |
[24.07.2012] | [Философия] |
Десять заповедей жизни |
[25.08.2012] | [Философия] |
Обижаться на оскорбления – примерять лохмотья |
[29.08.2012] | [Философия] |
ЧЕГО ХОТЯТ ЖЕНЩИНЫ. |
[27.07.2012] | [ЗОЖ] |
~ЗАБУДЬТЕ О ЯЗВАХ И РАСТРОЙСТВАХ ЖЕЛУДКА~ |
[23.08.2012] | [Наука] |
Можно ли увидеть восход и закат Земли на Луне? |
[23.07.2012] | [Приложения] |
Запускатор 4game |
[29.08.2012] | [Техника] |
Смарт бытовая техника от Panasonic |
[27.07.2012] | [Статьи] |
Мир из 100 человек |
[01.08.2012] | [Статьи] |
Иван Ткаченко |
[05.07.2012] | [Приложения] |
Button Shop 4.22 |
[18.08.2012] | [Прочее] |
10 мифов о том какие женщины нравятся мужчинам |
[01.08.2012] | [Техника] |
Будущее началось. |
[12.08.2012] | [Прочее] |
Откуда взялось выражение «играть на нервах»? |
[04.08.2012] | [Факты] |
Малоизвестные факты про сон: |
[24.08.2012] | [Стихи] |
Древней письменности вязь |
[24.08.2012] | [Статьи] |
Почему мужчины и женщины говорят на разных языках? |
[12.08.2012] | [Прочее] |
День железнодорожника |
[02.11.2012] | [ЗОЖ] |
Польза свеклы |
Архив записей
Статистика
ОБЛАКО