Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS
Четверг, 02.04.2020
Реклама
Главная » 2012 » Ноябрь » 6 » Про фундук
18:48
Про фундук
В ядрах орехов содержатся все 20 необходимых нам аминокислот, витамины – А, С, Е, РР, группы В.

Углеводов в фундуке немного, поэтому даже высокое содержание жира не делает их запретным продуктом для тех, кто следит за фигурой – эти орехи в разумных количествах можно есть практически всем.

Фундук прекрасный источник энергии для Вашего организма.

В масле фундука содержатся жирные кислоты – пальмитиновая, стеариновая, олеиновая. Они защищают от повреждений наше сердце и сосуды, предотвращают накопление холестерина в крови и обеспечивают нормальный рост и развитие всех тканей нашего организма. Поэтому детям и подросткам фундук необходим, как часть повседневного питания, а зрелым и пожилым людям он нужен, чтобы поддерживать силы и здоровье.

В фундуке содержатся вещества, способные очищать организм, выводить токсины и шлаки, укреплять иммунитет.

Суточная доза фундука в день не более 30 г. Если несколько раз переборщить с количеством съеденных орехов, можно получить головную боль.

Фундук помогает облегчить состояние при неврозах и синдроме хронической усталости.

Калорийность. На 100 г – 651 Ккал.

НО!

При заболеваниях поджелудочной железы необходимо существенно ограничить прием фундука. 

Стоит уменьшить употребление фундука, если Вы имеете заболевания печени, кишечника. 

Фундук иногда способен вызывать диатез у маленьких детей.
Категория: ЗОЖ | Просмотров: 320 | Добавил: df221 | Теги: фундук, про | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]