Самый полезный перекус ОРЕХИ. - 27 Февраля 2014

Главная » » Самый полезный перекус ОРЕХИ.

19:45 Самый полезный перекус ОРЕХИ.
Они сытные и содержат весь набор ценных для организма веществ: витамины, минералы, клетчатка, незаменимые жирные кислоты. Благодаря такому сбалансированному составу употребление орехов благотворно воздействует на сердце и сосуды, укрепляет иммунную систему, лечит суставы, обладает противораковым действием. В них содержится более 60% жиров, они не страшны для фигуры. Наоборот, тем, кто сидит на диете, орехи даже полезны — они ускоряют обмен веществ и усмиряют повышенный аппетит. Однако есть их килограммами всё-таки нельзя: не забывайте про большое количество жиров, что опасно для печени. Оптимальное количество — 30—50 граммов. То есть, не больше горсти орехов в день. Самые полезные - грецкие орехи. Горсть грецких орехов содержит практически вдвое больше антиоксидантов, чем любые другие. Грецкий орех великолепно сочетает в двух своих «полушариях», напоминающих головной мозг, и пользу и вкус. Прикрепления: Картинка 1
1 2 3 4 5 Категория: ЗОЖ \| Просмотров: 1335 \| Добавил: df221 \| Теги: самый, перекус, Полезный, орехи. \| Рейтинг: 0.0/0