Главная » 2013 » Апрель » 8 » Успех без спортивного питания?
11:40 Успех без спортивного питания? | |
Многие спортсмены, особенно начинающие, с трудом представляют себе, как можно набрать мышечную массу не прибегая к помощи спортивного питания и специальных добавок. Они как будто забыли, что Юджин Сэндоу, по образцу и подобию которого выполнена та самая фигурка, что вручается победителям конкурса «Мистер Олимпия», был чистейшим «натуралом» уже потому, что в его время не существовало никакого спортивного питания!
Изначально спортпит разрабатывался на основании медицинских препаратов, предназначенных для людей, страдавших какими-то недугами (обычно дистрофией, или временно неподвижных, когда было необходимо восстановить мышечную массу в кратчайшие сроки - люди не могли просто двигаться из-за атрофии тканей). Впоследствии спортивное питание выродилось в отдельную отрасль, а его разработкой и производством занялись спортивные компании (начало всему положили Джо и Бен Вейдеры). Именно Джо Вейдер стоит у истоков современной спортивной промышленности. Именно с его посыла спортивное питание стало рассматриваться как обязательный элемент работы на массу. Но можно ли набрать массу без спортивного питания? Конечно, можно. Спортивное питание является только добавкой к нормальному рациону - этого не скрывают даже его производители. Оно не способно полностью заменить яйца, молоко, мясо, творог, рыбу и растительную пищу - прочитайте внимательно инструкцию по применению: там об этом подробно написано. Спортивное питание необходимо только в том случае, если потенциал обычного рациона полностью исчерпан - невозможно за день съесть две дюжины яиц и три килограмма мяса, запив все это пятью литрами молока (если вы не Пол Андерсон, конечно). Но нужен ли такой объем именно вам? Спортивное питание рассматривается как сбалансированный источник протеинов (прежде всего), а также в качестве энергетика, источника витаминов и минералов. Но это вовсе не означает, что самостоятельно невозможно так составить рацион, чтобы и он был сбалансированным и полноценным с точки зрения аминокислотного состава. Это сумел сделать Билл Перл - вегетарианец, неужели этого не сможет и обычный «мясоед»? Спортивное питание необходимо только при особо интенсивных тренировках, к которым приступают уже набрав значительную массу. Здесь важен не только дальнейший прогресс, сколько поддержка ресурсов организма и защита от перенапряжения органов и систем (например, сердечнососудистой). Спортивное питание помогает набирать сухую мышечную массу, но оно не является фактором успеха. Принимать рекомендуется после 6-18 месяцев тренировок, после оптимизации натурального рациона. Оно не поможет набрать массу, если не заниматься спортом, или заниматься «спустя рукава». Но отказавшись от спортпита: получаете куда более медленный прогресс; ограниченный результат - наберете вес не более естественного потенциала; необходимо тщательно следить за рационом. Можно ли набрать массу без спортивного питания? Да, можно, но медленнее и меньше. Правда, существует одно предубеждение против спортивного питания, мол, набирая мышечную массу с ним и резко бросив занятия, можно легко следом потерять и мускулы, обзаведясь слоем подкожного жира. Это миф, основанный на том, что даже бросив тренироваться, бывший атлет продолжает много есть (а вовсе не «быстро набрал - быстро потерял»). Само же спортивное питание не имеет побочных эффектов - на что грешат - т.к. изготавливается только из натуральных продуктов. Прикрепления: Картинка 1
| |
Категория: Факты |
Просмотров: 711 |
Добавил: df221
| Теги: |
Всего комментариев: 0 | |
Рубрики
Приложения [40] |
Мультимедиа [52] |
ЗОЖ [251] |
Факты [114] |
Наука [118] |
Статьи [279] |
Cоветы [179] |
Книги и аудиокниги [54] |
Философия [326] |
Стихи [29] |
Юмор [12] |
Техника [65] |
Прочее [174] |
Интересно
[09.08.2012] | [Мультимедиа] |
Разноцветные эмоции |
[13.08.2012] | [Прочее] |
Цяньдаоху – Озеро тысячи островов |
[23.07.2012] | [ЗОЖ] |
✿ ВРЕМЯ ПРИЕМА ПИЩИ ✿ |
[04.07.2012] | [ЗОЖ] |
Вегетарианство или мясоедение: природа человека |
[04.08.2012] | [ЗОЖ] |
Лечебные эфекты |
[14.08.2012] | [Факты] |
Язык телодвижений на пути к успеху |
[23.07.2012] | [ЗОЖ] |
✿ ВСЯ ПРАВДА О СОКАХ ✿ |
[29.07.2012] | [ЗОЖ] |
~ ПРОТИЕВАЯ (ТАЛАЯ) ВОДА - СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ ~ |
[23.07.2012] | [ЗОЖ] |
✿ КАЧЕСТВО ПИЩИ ✿ |
[10.08.2012] | [Прочее] |
Альваро Мунеро |
[15.08.2012] | [Философия] |
Сколько друзей нужно человеку? |
[14.08.2012] | [Прочее] |
Шаги к успеху от Великого Мухаммеда Али |
[16.08.2012] | [Факты] |
Чего боятся люди? |
[06.07.2012] | [Приложения] |
PascalABC.NET-Full-Pack |
[06.08.2012] | [Мультимедиа] |
Андреа Джозеф |
[02.08.2012] | [Прочее] |
10 самых преданных футболистов |
[10.08.2012] | [Мультимедиа] |
70 молний |
[14.08.2012] | [Прочее] |
Кутисакэ-Онна |
[12.08.2012] | [Факты] |
7 наиболее распространенных жестов обмана |
[15.08.2012] | [Мультимедиа] |
Майк Холлингсхед – фото-”охотник” за торнадо, смерчами и другими природными явлениями. |
[23.07.2012] | [Cоветы] |
60 простых советов для улучшения работы мозга |
[28.07.2012] | [Мультимедиа] |
Девушки"ПЮ"теперь мы знаем ваш диагноз |
[23.07.2012] | [ЗОЖ] |
✿ ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ ✿ |
[09.08.2012] | [Мультимедиа] |
Боди-арт, вписанный в пейзаж |
[06.08.2012] | [Мультимедиа] |
Самые приятные звуки для человеческого слуха |
[23.07.2012] | [ЗОЖ] |
✿ Народные средства для мытья волос ✿ |
[04.08.2012] | [Статьи] |
Павел Дуров о деньгах. |
[04.08.2012] | [Мультимедиа] |
Экскурсия по Титанику. |
[04.08.2012] | [Философия] |
Тонкое тело |
[14.08.2012] | [Наука] |
Эксперимент Милгрэма |
[14.08.2012] | [Прочее] |
Тайные сигналы женской фертильности |
[01.08.2012] | [Техника] |
Будущее началось. |
[08.08.2012] | [Факты] |
Чем женщины отличаются от мужчин |
[09.08.2012] | [Наука] |
Теория относительности |
[31.07.2012] | [Мультимедиа] |
Macdonald's |
[05.07.2012] | [Приложения] |
Button Shop 4.22 |
[02.08.2012] | [ЗОЖ] |
Давала небольшое интервью. Авось кому любопытно. |
[05.08.2012] | [ЗОЖ] |
ЧУДО ПРОРОСТКИ |
[01.08.2012] | [Прочее] |
40 самых страшных фильмов ужасов, основанные (как утверждают) на реальных событиях |
[09.08.2012] | [Статьи] |
Ученые нашли следы убийцы динозавров |
[13.08.2012] | [Факты] |
8 игр, в которые играет с нами наш мозг. |
[04.08.2012] | [Философия] |
Душа не рождается и не умирает |
[28.07.2012] | [Статьи] |
Китайский цирк |
[13.08.2012] | [Мультимедиа] |
Иллюзии, созданные карандашом. |
Архив записей
Статистика
ОБЛАКО